Çocukların bağışıklık sistemi

 Okulda arkadaşlarından kaptıkları bulaşıcı hastalıkların da artması ile çocuklar sık sık rahatsızlanıyor.

2 yaşını dolduran çocukların bağışıklık sistemi yavaş yavaş gelişiyor ve güçlendirmek için özen göstermek gerekiyor. 



Altın kural sağlıklı beslenmedir

Sağlıklı beslenme bağışıklık sisteminin güçlü olması için ilk kuraldır. 




Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren doğal gıdaların başında hiç şüphesiz ki "Arı Ürünleri" gelmektedir. Bu arı ürünleri; bal, polen, arı sütü ve propolistir. 


Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin en önemli adımlarından biri sağlıklı beslenmektir.

Çocukların bağışıklık sistemi kış aylarında soğuk havaların etkisiyle zayıflıyor

Bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için 4 temel ihtiyaç üzerinde durmalıyız.

Bunlar; doğru beslenme, düzenli ve yeterli uyku, hareketli bir yaşam ve mutluluk olarak sıralanmaktadır. 

Bağışıklık sistemi kuvvetli yetişen çocukların hastalıklara yakalanma riskinin çok daha düşük olduğu ve hayat kalitelerinin diğerlerine göre çok üst seviyelerde olduğu birçok bilimsel araştırmada ispatlanmıştır. 

Çocukların arı ürünleriyle beraber tüm besin çeşitlerinden dengeli bir şekilde beslenmesi, fast food tarzı gıdalardan uzak durması gerekmektedir.

Kaliteli uyku bağışıklığı kuvvetlendirir

Güçlü bir bağışıklık sistemi için düzenli ve yeterli uyku çok önemlidir. Yeni doğan bebeklerin günde 12- 23 saat arası uyuması gerekirken çocuk büyüdükçe bu saatler 8-9 saate kadar azalmaktadır.

Hareket olmazsa olmaz
Çocuklar gelişme çağındayken adeta kabına sığmaz ve bitmek bilmeyen enerjilerini doğru fiziksel aktivitelere yönlendirmek gerekir. Hareketli bir yaşam tarzı çocukların sadece fiziksel değil zihinsel gelişimlerini de olumlu etkiler.


Çocuğun vücut yapısı, karakteri ve isteğine uygun spor dallarına yönlendirilmek onu hem başarılı hem de mutlu kılar.

Ona mutlu bir aile ortamı sağlayın
Mutlu olmanın bağışıklık sistemi üzerine önemli etkileri vardır. 

Hayata güzel bir bakış açısıyla bakmak bağışıklık sistemini olumlu yönde etkilemekte ve çocukları fizyolojik ve psikolojik olarak iyileştirmektedir. Çocuklarda mutlu yaşam ise mutlu bir aile ve mutlu bir çevreyle mümkündür. Çocuğun sağlıklı olması için ebebeylere ve öğretmenlerine önemli görevler düşmektedir.

Çocuk beslenmesinde sabah kahvaltısının önemi

. Çocuk beslenmesinde sabah kahvaltısı en önemli öğündür Ve bu öğünün en önemli besini hiç kuşkusuz ki baldır. Enerji değeri yüksek, karbonhidrat, mineral ve vitamin bakımından zengin bir besin olan bal, bebek ve çocuk beslenmesinde çok önemlidir.  İçeriğinde B1, B2, B3, B5 ve C vitaminleri ve kalsiyum, magnezyum, demir, kükürt, potasyum, fosfor gibi mineraller bulunmaktadır.  Bu maddeler sayesinde bal, antimikrobiyal özelliğe sahiptir ve birçok hastalığa karşı koruyucudur.  Balın çocuklarda sıklıkla görülen demir eksikliği, kemik hastalığı olan raşitizm, barsak tembelliği, kusma, öksürük, bronşit, difteri, boğmaca gibi hastalıklara karşı yüksek şifalı etkileri vardır. 1 yaşını dolduran tüm çocukların zihinsel ve fiziksel gelişimleri için bal tüketmeleri çok faydalıdır. Bünyesindeki serbest asitlerle sindirimi kolaylaştırması, anne ve inek sütünden alınan demire katkı sağlaması, iştah açıcı ve sakinleştirici nitelikleri ile çocuk gelişimine katkı sağlar.  Ayrıca bal, pek çok besini güçlükle alan, yemek yemeyi reddeden iştahsız çocuklar için, doğal ve lezzetli bir tatlandırıcıdır.  Tam bir enerji kaynağı olan bal, kan şekeri seviyesini arttırır. Balın içindeki şeker tamamen doğal olan meyve şekeridir(fruktoz) ve kana hızlıca karışır. Koyu renkte olan ballar, açık renklilere göre daha çok mineral madde içerir.  Özellikle kansızlık sorunu yaşayan çocukların koyu renkli balı tüketmeleri tavsiye edilir. Bal içinde bakteri barındırmaz ve mikropları öldüren bir besindir.  Bilhassa enfeksiyonlarda olumlu etki sağlar.  Çocukların Bağışıklık Sistemini güçlendirmek için etkilidir ve hasta olan çocukların kısa sürede toparlanmasına yardımcı olur.

Okula Dönüş 2014-2015 (Back to School)

Okula dönüş başladı; çocuklarımızın başarılı olması için sağlıklı ve doğal beslenmeleri çok önemli. 

http://nevital.com/urun/kestane-bali-polen-ari-sutu-propolis-karisimi